第 13 週
綻放期 · 預覽
鬆了一口氣，卻還不太敢
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
有人精神回來了，有人還是很累。
孕婦按摩
多數人建議第二孕期再開始。如果有妊娠糖尿病或高血壓，請先問醫生。
心
要告訴家人或公司之前，不妨先把第一句話寫下來，開口時會輕鬆一點。
安全的地方，3 分鐘
閉上眼睛，想一個讓妳覺得安全的地方。在那裡找三樣東西：一個顏色、一種聲音、一種觸感。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
還在等篩檢結果嗎？
把生產地點縮到 2–3 個
約 15 分鐘
拿出第 3 週的清單，劃掉不合適的，像是太遠、費用負擔不了的。
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/13