第 14 週
綻放期 · 預覽
精神慢慢回來的這幾天
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
胃口、體重、肚子的大小，好像人人都想給妳一點意見，聽久了難免有點煩。
魚、DHA 和 omega-3
孕期每週可以吃 2–3 份魚或海鮮，一份約 4 盎司。omega-3 可能有助於寶寶的腦部發育。
心
身體剛輕鬆一點，心裡又擔心高興得太早。
今天只排三件事
早上先寫下三件事：一件和工作有關，一件照顧身體，一件留給自己。其他的事，都先寫在「之後再說」那一欄。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
等報告的時候，心裡難免忐忑。
查查產前課程的報名時間
約 10 分鐘
打開第 5 週找到的那兩個課程，看看報名日、開課日和費用。
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/14