第 22 週
綻放期 · 預覽
還沒有很親近的感覺
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
肚子變大了，胃脹、胃酸和喘不過氣都很常見。
輕輕按：手、腳、肩膀
按摩要溫和。請治療師避開腹部，腿部要非常輕柔，也不要讓妳趴著或平躺。
心
看到別人說「我已經愛上寶寶了」，自己卻還沒有這種感覺，心裡難免開始懷疑。
不急著有感覺，靜靜坐 3 分鐘
坐下來，手放在肚子上，用平常的聲音，說一件今天發生的小事。如果覺得尷尬，就跳過，只感覺手心的溫度就好。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
不用拿「有沒有感覺到」，來衡量妳和寶寶的關係。
算算新生兒的衣物，只買剛剛好
約 10 分鐘
先寫下洗衣的節奏：幾天洗一次？有烘衣機嗎？
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/22