第 38 週
豐收期 · 預覽
假警報，不是白跑一趟
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
肚子緊、痛，過一陣又好了。
擠乳的手法：Leeds 的步驟
先洗手。用指尖畫小圈按摩胸部幾分鐘，再輕輕滾動乳頭。
心
被說「還沒有」，會尷尬，也會沮喪，這很自然。
假警報之後：對自己說三句話
我做了該做的：留意、記下、詢問。假警報不是浪費別人的時間。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
怕在家來不及，或是怕在路上嗎？
準備第一次看小兒科的問題
約 10 分鐘
寫下餵奶、睡覺、排便的問題，各兩題。
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/38