第 26 週
綻放期 · 預覽
身體一陣一陣變緊
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
肚子偶爾變硬、變緊，很多人都會被嚇到。
身體變緊：練習用的宮縮
假性宮縮可能在真正生產前好幾週就出現，傍晚時更明顯。(ACOG)
心
每次一緊，就忍不住想到最壞的情況，整晚都不敢動。
先做三件事：喝水、換姿勢、記時間
身體一緊，先不要急著判斷，喝一杯水。換個姿勢：站起來走一走，或是側躺。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
妳擔心這會影響寶寶，這份擔心值得被好好回答。
預約小兒科醫生的產前見面
約 15 分鐘
拿出第 15 週的名單，問問：有沒有產前面談？怎麼預約？
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/26