照常上班的這幾天

這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。

這週，很多人心裡掛念的事

覺得沒事，反而怕沒事就是有事；很不舒服，卻又得照常上班，真的不容易。

在座位上吃對：少量多餐，和咖啡因上限

如果有孕吐，可以在抽屜放蘇打餅或堅果，每一兩小時吃幾口，因為空腹常常會更想吐。維他命 B6 是非處方的選項，使用之前先問醫生。

在公司裝作沒事，又不知道要不要說，心裡難免有點累。

座位上的 30 秒重設

雙腳踩平，感覺鞋底碰到地板。吸 4、吐 6，做 3 次，每次吐氣，都讓肩膀往下放鬆一點。

這一週的姿勢，選了方案後看得到

還沒到第一次產檢，卻很想知道寶寶好不好，這份心情很自然。

查查附近有哪些產前課程

約 10 分鐘

搜尋「產前課程」，看看是線上還是實體、多久上一次、大約要多少錢。

身體上的事，都可以問問妳的醫生。

如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。

https://www.maybeshedliketotalk.org/week/5