第 6 週
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情緒來得特別快的這幾天
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
噁心忽然緩下來，有些人反而會害怕。
鐵質和疲倦：吃什麼多一點力氣
孕期每天需要 27 毫克的鐵（沒懷孕是 18）。多數孕婦維他命裡都有，豆類、牛肉和火雞肉也含有鐵。
心
工作壓力大，曾經失去過孩子的人，更容易全身緊繃，這很能理解。
情緒浪潮：讓它跑 90 秒
情緒衝上來的時候，在心裡說：「現在有一波情緒。」先不用評論它。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
兩次掃描隔了好幾週，很想中間多照一次。
寫下「前四週誰能幫我」
約 10 分鐘
寫下 5 個可能幫忙的人：家人、朋友、鄰居，或是付費服務。
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/6