沒有那麼開心，也可以

這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。

這週，很多人心裡掛念的事

吐起來很痛苦，不吐又怕是不是有問題，怎麼樣都不安心。

把「不能吃」的清單縮成一張

請避開肝臟和含肝的食物，因為維他命 A 含量太高。也請避開沒殺菌的乳製品，布里、卡蒙貝爾這類軟起司要煮熟再吃。

心情沒有很開心，又覺得自己應該要開心，這樣的拉扯很磨人。

兩邊都放進去：「感謝」和「悶」

在紙上畫一條線，左邊寫「我感謝的」，右邊寫「讓我悶的」，各寫三條。兩邊都是真的，不用比誰比較大。

這一週的姿勢，選了方案後看得到

離下次產檢還有一段時間，數日子的時候特別漫長。

學一個新生兒基本知識：安全睡眠

約 10 分鐘

讀 NHS 的「嬰兒猝死症」頁面，只要記下：寶寶要睡在哪裡、怎麼睡。

身體上的事，都可以問問妳的醫生。

如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。

https://www.maybeshedliketotalk.org/week/7