第 23 週
綻放期 · 預覽
別人總盯著我的肚子
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
肚子的大小常被拿來評論：太大、太小、尖的、圓的。
游泳和水中運動
游泳是很好的孕期運動，水可以減輕肌肉和關節的壓力。(NHS)
心
被摸肚子、被評論，會不舒服是很自然的，妳可以拒絕。
三句劃出界線的話
「這是我的身體，我想自己決定誰可以碰。」「謝謝你的關心，我現在不想聊這個。」
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
被說「怎麼這麼小」，心裡就擔心起來了嗎？
寫一頁「生產時，我們希望」
約 15 分鐘
寫成三欄：很在意、不太在意、不確定。
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/23