第 31 週
豐收期 · 預覽
想做的事，總是做不完
這一週後面的內容，選了方案之後才看得到。
這週，很多人心裡掛念的事
身
很想一次把事情做完，身體卻比以前更容易累。
漏尿和頻繁跑廁所：NHS 說這很常見
孕期漏尿很常見，咳嗽、大笑、打噴嚏的時候都可能發生。這可能只是暫時的。
心
怕來不及，也怕自己不夠好，這都很自然。
三欄清單，讓腦子輕一點
先把腦子裡的待辦事項，全部寫出來。分成三欄：這週要做、可以不做、其實是別人的事。
這一週的姿勢
這一週的姿勢，選了方案後看得到
這一週裡還有
- 呼吸練習
- 姿勢
- 短冥想
- 寫下來的三個問題
- 跟一個人說的一句話
新生兒
嬰兒用品又多又貴，旁人的意見也不少，看久了難免頭昏。
查查出生登記和證件要準備什麼
約 10 分鐘
查查所在地的官方出生登記：需要哪些文件、要在多久內登記、誰可以辦理。
什麼時候找人幫忙
身體上的事，都可以問問妳的醫生。
如果妳覺得撐不住、很絕望，或有想傷害自己的念頭，請馬上撥打當地的緊急電話或危機專線，也告訴身邊親近的人。
https://www.maybeshedliketotalk.org/week/31